StretchPrep · iOS · Disponibile
Crea la tua routine di stretching in pochi minuti.
Seguila senza guardare l'orologio.
Il tuo corpo, la tua routine. Componi esattamente la sessione che ti serve — zone, durate, ordine — e seguila con il player guidato. Conta alla rovescia, ti ricorda i lati e suona un gong delicato, così puoi concentrarti sull'allungamento.
01 · Componi
Componi la tua routine, allungamento dopo allungamento.
Scegli da una libreria di 151 allungamenti illustrati, organizzati per zona — collo, spalle, schiena, anche, ischiocrurali, polpacci e altro. Imposta ogni blocco a modo tuo, dal riscaldamento al defaticamento.
Ogni allungamento illustrato e organizzato per zona: collo, spalle, schiena, zona lombare, anche, glutei, ischiocrurali, quadricipiti, polpacci e altro.
Mantenimento a tempo (30 s, 45 s…) o cicli di respiro lenti — per ogni blocco. L'app fa i conti.
Allungamento su un solo lato? Aggiungilo una volta — il player ti ricorda quando è ora di cambiare lato.
02 · Avvia
Premi play. L'app guida l'allungamento.
Una volta composta la routine, ti basta avviarla. Il player mostra una grande illustrazione della posizione, conta alla rovescia ogni mantenimento, annuncia il prossimo allungamento e suona un gong delicato alla fine di ogni blocco — tu ti allunghi, lui ti guida.
Timer grande e calmo. Barra di avanzamento. Prossimo allungamento sempre annunciato. Niente da interpretare durante la sessione.
Un gong delicato alla fine di ogni blocco, un segnale all'inizio e alla fine: senza guardare lo schermo.
Il player ti dice quando cambiare lato — mantieni a sinistra, mantieni a destra, avanti. Nessun conto da tenere a mente.
03 · Libreria
Salva ogni routine. Riusala domani.
Ogni routine che crei è tua, organizzata a modo tuo. Raggruppa le routine per momento, zona o obiettivo. Duplica la routine di stamattina e adattala per la sera.
Organizza per mattina, sera, recupero, pause alla scrivania — o come preferisce la tua pratica.
Un tocco per riutilizzare una routine. Salva come modelli le strutture che funzionano, poi cambia solo gli allungamenti.
Condividi un riepilogo pulito e stampabile — fisioterapisti, coach e insegnanti inviano le routine ai loro clienti.
04 · Tutto
Tutto quello che ti serve,
in un'app tranquilla.
Nessun feed social, nessuna pressione, nessuna pubblicità. Solo uno strumento pulito che ti aiuta a creare la tua routine e poi ti guida — e ti lascia in pace ad allungarti.
Libreria di 151 allungamenti
Illustrati e organizzati per zona, dal collo ai polpacci.
Timer e cicli di respiro
Mantenimento a tempo o cicli di respiro lenti — per ogni blocco.
Lato sinistro / destro
Aggiungi un lato una volta — il player ti ricorda di cambiare.
Gong e suoni
Un gong delicato alla fine di ogni blocco: senza guardare lo schermo.
Cartelle e tag
Raggruppa le routine per momento, zona o obiettivo — decidi tu.
Esportazione PDF
Condividi un riepilogo cronologico pulito di ogni routine.
Modelli e duplicazione
Riusa quello che funziona. Cambia solo quello che serve.
Offline e privata
Le tue routine restano sul tuo dispositivo. Nessun account richiesto.
La tua prossima routine è a pochi tocchi da te.
StretchPrep è su App Store. 151 allungamenti illustrati, un player guidato e routine che restano sul tuo dispositivo — nessun account, nessun tracciamento.