나만의 스트레칭 루틴을 몇 분 만에.
시계를 보지 않고 그대로 따라 하세요.

모든 스트레칭에 일러스트가 있고 부위별로 정리되어 있습니다: 목, 어깨, 등, 허리, 고관절, 둔근, 햄스트링, 대퇴사두근, 종아리 등.

타이머 유지(30초, 45초…) 또는 천천히 하는 호흡 사이클 — 블록마다 선택할 수 있습니다. 계산은 앱이 합니다.

한쪽씩 하는 스트레칭인가요? 한 번만 추가하세요 — 방향을 바꿀 때가 되면 플레이어가 알려 줍니다.

아침, 저녁, 회복, 책상 스트레칭 — 내 습관에 맞는 방식으로 정리하세요.

탭 한 번으로 루틴을 재사용하세요. 잘 맞는 구조는 템플릿으로 저장하고, 스트레칭만 바꾸면 됩니다.

깔끔하게 인쇄할 수 있는 요약을 공유하세요 — 물리치료사, 코치, 강사가 고객에게 루틴을 보내는 데 활용합니다.